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食生活

運動きらいが痩せるには、ストイックな食事制限は不要です(1日800カロリー摂取までとか)。
1日に1600カロリーくらいの摂取を毎日続けるといいです
また、従来の1日3食も見直してみるといいですよ。アスリートじゃないので、そんなに食べなくても平気ですから。
1日2.5食で夜軽めにするだけでOKです。
あと、夜は炭水化物をとらないようにすると、太りにくくなりますし、
20時以降は食べないようにすると、もっと効果が出ます。
なので、運動嫌いなのはこうやって食習慣を見直してみてください。
やっぱり食生活も大事なんでね
 
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