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脂肪

最近は2日に1回はジム行くように
していて、前はやるぞって気合い入れて
毎日行ってたんですけど逆に毎日だと飽きますねw
2日に1回だと体の疲れも取れますし逆に行こうって
思うんですよね( *´艸`)
脂肪って落とすのホント大変ですよね
1Kgの脂肪を燃やすには、フルマラソン2回以上必要なんです
フルマラソン1回で約2500~3000Kcal消費する。
脂肪1Kgを燃焼するには、約7000Kcal必要。
15分走り続けると脂肪は燃焼し始めるが、継続しないと無意味なんです
毎回1時間は走ってるんで少しずつでも落ちていくことを願いたいですね
ほんと結果が出ないとなんも楽しくありませんしw
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