脂肪

最近は2日に1回はジム行くように
していて、前はやるぞって気合い入れて
毎日行ってたんですけど逆に毎日だと飽きますねｗ
2日に1回だと体の疲れも取れますし逆に行こうって
思うんですよね( *´艸｀)
脂肪って落とすのホント大変ですよね
１Ｋｇの脂肪を燃やすには、フルマラソン２回以上必要なんです
フルマラソン１回で約２５００～３０００Ｋｃａｌ消費する。
脂肪１Ｋｇを燃焼するには、約７０００Ｋｃａｌ必要。
１５分走り続けると脂肪は燃焼し始めるが、継続しないと無意味なんです
毎回1時間は走ってるんで少しずつでも落ちていくことを願いたいですね
ほんと結果が出ないとなんも楽しくありませんしｗ