眠り

今の時期だと暑くて中々寝れないってときや
朝早いのに中々寝れないって時ありますよね
目を閉じるだけで熟睡効果があるって知ってましたか？
目を閉じる事により、以下の効果が得られるんです。

・目の筋肉が休まるため、眼球疲労の回復にの効果がある
・目から情報が入らないため、脳の疲労回復に効果がある
また、横になる事により、リラックス状態となり、身体の疲れも取れるんです

でも 眠る前に、パソコンやテレビ、スマホをチェックすることは、
眠りを妨げ、更に眠りを浅くしてしまうためNGなのできおつけてくださいね( *´艸｀)